Witam, witam w ten piękny słoneczny dzień. Aż mi się marzy piwko i grill%-) Dzisiaj dieta taka jak wczoraj będzie, post trzymałem 17h ;) Treningu dzisiaj nie ma, dość solidnie czuję nogi, po wczorajszym treningu. Dzień wolny od uczelni ale straszny zapierdziel, autko trzeba przygotować do sezonu letniego a kolejki do wymiany oponek długie jak [...]
[...] ostatnie pytanie: w czasie postu nie przyjmujesz żadnych kalorii ? (np: napoje słodzone: kawa, soki ?) ja chyba pociągnę: jem od 12 do 16 a potem post 20 godzin
[...] glowa zewnętrzna mocno pracuje jak przy prostowaniu z linką prostą na wyciągu którego to ćwiczenia też mamy dwa rodzaje (albo robimy cos na zasadzie prostowania rąk ruchem wypychającym w dół albo prostowania ruchem zginającym). Szkoda, że tyle postów rozchodzi sie o swoje racje ale jak to na forum niby na tym to polega tylko, że to post testowy.
[...] łosoś wędzony, a na kolacje jeszcze nie wiem zapomniałem wczoraj rybe rozmrozić więc musze sobie jakos radzic tym co mialem dostepne. po treningu mialem isc na kebaba ale post jest i żona chyba by mnie za jaja powiesiła %-) ja tam wierze ale do kosciola raczej sie nie wybieram. tyle ze jak Marian zauważył to nie jest temat na takie rozmowy [...]
ten post jest dla mnie troche dziwny gdyz "przecietny" osobnik je 3 posilki, sniadanie obiad kolacje i tyle. wiec te 2 mniejsze, 1 do syta duzej roznicy nie robi, a dla takich np jak my, jest roznica w huy %-) No raszek, uroczystosci pogrzebowe to przesrana sprawa, na to nie ma mocnych, wrzucaj wypiske z plecow!
panowie wyślijcie mi na maila post startowy drugiego etapu z suplementacja, dieta, treningiem i fotami supli (sylwetki juz nie bedziemy wrzucac bo bez sensu), w poniedziałek wieczorem wrzucimy jak hekade dostanie paczke.
pisząc ten post wiedziałem że sie przypyiedolicie %-) %-) co do tego "sposobu"... - skoro bdb technicznie Marian nie moze poprawic pleców to moze pora uzyc duzych ciezarow, technike na chwile dac na bok i zobaczyc co sie bd dziać. Co do moich pleców, w I czesci testu niby to dopinanie łopatka kiepsko wyglądało, ruchy oszukane i wg, a plecy poszły [...]
[...] na xx lat), nie interesuje mnie czy to będzie obiektywna/subiektywna opinia, czy jaka kolwiek inna, nowo zarejestrowane osoby, które w tym temacie napisza swoje pierwsze posty - mają automatycznie bana z miejsca, nie będę tez rozpatrywał pozniejszych skarg czy zażaleń w działach 'administracja' / 'moderatorzy' i TAK - mam do tego prawo. Osoby [...]
[...] hasla |-O ''W MMA nic pewnego - a może '' a moze twoim powolaniem jest wrozenie? ''Napisałem dlaczego i nikt się ze mną zgadzać nie musi.'' No nie bardzo skoro co drugi post rzucasz sie z Nogiem, miej sobie mameda za goat i siedz cicho na piz.. bo twoje powtarzanie juz nudne, jak i negowanie faktow -.- spidery, gsp sa na topie to ich uwazasz [...]
zgadzam się w 100% z Tobą jeśli chodzi o moje wypowiadanie się w tym temacie! swoje napisałem - mój ostatni post ofc był dla jaj, ale nie ma co merytorycznie dyskutować z psychofanami, bo to grochem o ściane - bo jeśli ja Fedora za GOAT nie uważam czy to ogólnie czy w HW to od razu jestem idiotą wg niektórych i "Januszem". Tak samo jeśli [...]
[...] ale potrafimy uznawać za heroizm powstrzymanie się od batona w sklepie :-D Tacy "bohaterowie" z nas. "Heros! Nie je śmieci i ćwiczy trzy razy w tygodniu! Wow! Pomnik mu postawić!" Praca też się zmieniła. A brak wysiłku i dogadzanie sobie w kuchni to droga sam wiesz gdzie. Żyjemy w kulturze ludzi miękkich i egoistycznie zapatrzonych w [...]
[...] A brak wysiłku i dogadzanie sobie w kuchni to droga sam wiesz gdzie. Żyjemy w kulturze ludzi miękkich i egoistycznie zapatrzonych w siebie, ale to opowieść dużo szersza niż post na forum " To prawda. Każdy z nas jest zapatrzony w siebie. Nadmiar węglowodanów organizm zmienia w zapasową energię, wykorzystywaną przy pracy mało intensywnej lub w [...]
DNT aktywność: 4h fitnessów napoje: 4 kawy, trochę wody suple: omega 3 miska: czysta, ale edytowałam (post wyżej) - wyszło mi więcej tłuszczy a mniej węgli (nie miałam siły jeść po fitnessach) Okresu nadal brak, doliczyłam się, że ostatnio miałam na początku listopada. Oczywiście u lekarza nie byłam (nienawidzę chodzić do nich, szkoda mi czasu na [...]
Buhehehe fajny post Dez, od dziś masz u mnie ksywkę Gumiś hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"
Dawno mnie nie było na sfd, a tu zaj**iste fotki jedzenia i znów jestem głodny, a moja obecna dieta to normalnie post! Jak się sprawuje Cross Trainer? Warto nabyć coś takiego na zimę (bo się nad tym zastanawiam by było alternatywą dla deszczy i błota w lesie), jaki model masz? A i czy to hałasuje mocno (bo niebawem będę musiał się tym [...]
[...] Pod koniec aero prawie zemdlałem z braku energi miałem mroczki przed oczami ale to chyba nic dziwnego :) Porobiłem też zdj posiłków ale coś widzę że więcej niż jedno na post nie wchodzi, a nie chce dodawać w każdym poście po jednym zdj.. Jak zrobić żebym mógł dodać parę zdj w poście? [...]